男人慢跑壮骨有效

　　一项新的研究认為，运动对保持骨骼健康很有帮助。美国疾病预防和控制中心的研究职员对4000多人进行了研究，这些人都是国家健康和营养调查的参与者。
　　
　　研究结果显示，总的来说，慢跑运动使男性体重较轻，慢性健康题目也较少。此外，这些男性腿骨的密度比不跑步者均匀要高5％；比任何运动都不做的男性骨质密度要高8％。研究表明，即使那些每月只跑步一次的男性，也比不跑步的男性骨密度要大。而每月跑步9次以上的男性，骨密度最大。跑步的作用并不随著次数、强度的增加而一直上升，每月跑步20次以上的男性骨密度和少跑12次的男性差未几。研究职员认為，这可能有个最高限度，超过这个限度以后就很难再增加效果。
　　
　　该研究只针对男性。因為以前的研究显示，女性慢跑可增加骨密度。不过，女性跑步次数不该很多，因為可能会导致月经不规律，而月经不规律轻易引起骨质流失。

太阳石生殖专台

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