睡眠太多太少都不好

美国研究职员经过十几年跟踪调查发现，男性的睡眠时间太长或太短都可能诱发ⅱ型糖尿病。

耶鲁大学研究职员于1987年到1989年之间开始对1100多名中老年男性的睡眠情况进行调查，旨在查明睡眠时间与糖尿病之间的关系。

这些人在调查开始时都没有罹患糖尿病。

在考虑年龄、血压、吸烟史和肥胖程度等因素后发现，每晚睡眠7至8小时的人身体最为健康。假如每晚睡眠时间不足6小时，患糖尿病的风险会增加约2倍；假如睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险则会增加3倍多。