雄激素缺乏将导致“男性更年期综合征”

2011-11-24 11:59:18

男性中年以后，常有眼袋加深，面颊肌肉下垂，腹部松弛；在体能方面会表现出全身乏力，失眠，没有食欲，周身酸痛；在精神方面表现出忘记，留意力不集中，无故发脾气；在性生活方面表现出性欲降低，勃起功能障碍等，上述表现医学上称为“男性更年期综合征”或“中老年男性雄激素缺乏综合征”。

究其原因，雄激素缺乏是罪魁。营养学家研究发现，经常食用富含雄激素的食品，能遏制男子雄激素缺乏综合征。富含雄激素的食品有：

1.动物内脏。含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于进步体内雄激素水平。
2.含锌食品。锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男性生殖系统正常结构和功能的维护有重要作用。缺锌会使精子数目减少，影响性欲，使性功能减退。含锌量最高的食品首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等。
3.含精氨酸的食品。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃有助于补肾益精。此类食品有黏滑的特点，如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
4.含钙食品。钙离子能刺激精子成熟，含钙丰富的食品有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
5.富含维生素的食品。维生素A、E、C都有助于延缓朽迈和避免性功能衰退，大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

太阳石生殖专台

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