三十岁男人的肠道危机

2011-11-24 12:04:31

　很多男人一提起排毒，就是一脸的不屑，他们以为排毒是女人的专利，男人不用养颜也无须排毒。殊不知，男人，特别是中年以上的男人，恰正是更需要排毒的一群人。　
　　排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。男人是个筐，如今的男人有几个不吸烟，有几个不饮酒，有几个不应酬，事业的奔波，生活的累，成功与挫折，兴奋与烦恼，由于你是男人，人生的一切，你只得照单收到你的身体感情的筐里，对于男人自身的生理、心理状态，男人往往不想，也没有空往治理整顿。　
　　男人说，既然有毒，为什么我还这么强壮？千万不要被表面现象所迷惑！难道你没有留意到四十岁的男人们正在经历着严重的考验吗？记忆衰退、臃肿不适、精力不济、食欲不振、面色无华……这是身体代谢不畅的表现，不是没有毒素，而是毒素还没有发作！　
　　一旦毒素积聚到了一定程度，它堵塞你的血管，进进你的血液，损害你的器官，你的身体就会随之崩溃！要留意的是，这一情况还有日益年轻化的趋势。男人在三四十岁就因脑中风而进院的事随处可见。而年轻男性中由于工作的压力过大而患神经衰弱、便秘的人也是比比皆是。　
　　在我们的肠道里，有着比全世界的人口还要多几万倍的细菌。他们就是你肠道里的细菌。不要恐慌，我们的祖先与它们已经战争了几百万年。大多数的时候，人们与这些细菌相安无事，确切地说很多细菌已经成为我们无法离开的邻居。我们肠道里的世界通常像我们宏观世界一样布满硝烟，但依旧美丽。
　　不良的饮食习惯、不良的饮食搭配、药物的滥用、外来细菌的侵进、肠道的过度疲惫都会导致肠道菌群的紊乱，所以要保证肠道菌群的平衡，良好的生活方式非常重要。应该留意下面这些方面：
　　多培养双岐杆菌
　　肠道环境相对稳定的时候，我们研究较多的是双岐杆菌。它能够有力地保卫自己的领域，并且为我们提供所需的资源，制造出维生素B1、B6、B12、K12、烟酸、碘等很多必须营养；它可以遏制危险种群的扩张；它可以减少有害物质的输进，限制产生毒素的种族扩张；很多情况下它还可以协助我们的工作，比如促进大肠有节奏地蠕动，加快废物地排出……
　　减轻肠道负担
　　随着生活水平的进步，大鱼大肉给我们提供了大量的营养的同时也加重了肠道的负担。同时，也给肠道细菌提供了大量的物资。所以节制饮食，就能健康。据科学家的最新研究发现，他们天天只给试验的小白鼠较少的热量，它们的寿命明显增加。
　　吃大量高纤维的食品
　　食品纤维不被人体吸收，但是可以抑制糖类的吸收，起到防止血糖升高的作用，另外可以以它为核心吸附有害物质——过剩的腐败蛋白，以及水分形成形态良好干湿适度的粪便排出体外。
　　乳酸菌制剂
　　就是说坚持饮用酸奶，乳酸菌制剂，同时不要忘了高纤维食品。市面上也可以很方便地买到乳酸菌制剂或者双岐杆菌制剂。

太阳石生殖专台

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