医生给男人的健康忠告

2011-11-24 12:05:20

　　医生对男性的日常生活提出了几项建议，对男性的自我保健确有一定作用，而且这些活动并不复杂。

　　调节呼吸

　　空气中有20%的氧气。氧气对人体有重要意义。平时，男性的呼吸大多是浅呼吸，假如在工作之余，经常做些深呼吸活动——腹肌收紧、胸部扩张的深吸气，大量氧气进进体内，刺激了脑细胞，刺激了心、肺、肾、脾等内脏，也就是把氧气输送给了六十万亿膨胀了的细胞，使它们代谢旺盛。

　　喝水

　　谁都知道，男性的泌尿结石与泌尿感染的病人正愈来愈多，但男人们在饮酒的同时，往往忘记了喝水。常言道，流水不腐，对于人体的泌尿系统来说，也是如此。水被吸收以后，会从肾脏排泄出来。尿的作用不仅在于排泄体内的废物，而且还能用物理的冲力作用，冲走那些微结石，使它们不能成形，还可冲走那些萌生的细菌，防止感染。由此可见，男性要重视喝水。

　　出汗对于肥胖的男人来说，出汗也许对减肥有益。实在，出汗是一种有益的保健作用。在有机体生活活动过程中，会堆积大量的分解产物。假如这些天生物不能及时排除，加上外来药物、烟、酒废物在身体的积蓄，那么，机体就会自我中毒，产生各种各样的疾病。

　　男性在年轻时候往往喜爱运动。活动时出汗能排除相当数目的分泌产物。随着年岁的增加，工作的繁重，活动越来越少，这样，机体的代谢不能排出，于是，就产生各种各样的疾病。因此，医生们建议男性，特别是老年男性，天天至少要想法出一次汗。

　　有位医生说过：“真正的男子汉不应该让别人来关心自己，他应该自己熟悉自己，自己帮助自己，自己保护自己。”在现实生活中，松懈马虎，不讲卫生，似乎成了一些男性的“共同疾病”，严重忽视自己健康状况的男子并不是少数。这是否有损于男子汉的形象呢?身体重要啊!

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