中年男人日常生活小节在吞噬你的健康

2011-11-24 12:05:40

    健康对于中年男人来说尤为重要。稍不留意，你有可能就会加进患病人群之中。而吞噬你健康的就是一些日常生活小节。吸烟、酗酒、熬夜、缺乏运动等不良习惯，往往会加速朽迈；而在胃溃疡、心脑血管病、糖尿病、肺癌、肝病等方面，也是吞噬着男人的健康。应酬过多　当心肝脏　　　李先生是一家市场部经理，由于公司组建刚刚两年，早期积累客户成了他日常工作的重点。由于平时的应酬较多，李先生一般中午和晚上都不在家吃饭，而长期大量的饮酒就很难避免了。最近，李先生总是感觉自己轻易疲惫，在妻子的再三劝说下委曲往医院进行了体检，诊断结果是“中度酒精性脂肪肝”。医生明确提醒他戒酒，如不加重视很可能转变为酒精性肝炎或肝硬化。　　据医生先容，酒中的乙醇可造成肝细胞代谢紊乱，致肝内多余的甘油三酯难以被大量清除掉，结果导致乙醇性脂肪肝的形成。由于脂肪肝在早期大多没有症状，所以很轻易被忽视，而后期却很可能发展为肝硬化甚至肝癌。医生提醒：中年男人应酬过多，一定要小心肝脏，尽量少饮酒，多吃些蔬菜，并留意劳逸结合。饮食不当　小心伤胃　　　由于激烈的社会竞争和饮食结构的变化，中年人已经成为胃病的主流发病群体，多数中年人都不同程度患有胃病。在对待饮食的态度上，男人似乎天生就比女人嘴馋，“吃香喝辣”是相当多男人的饮食要求，然而一日三餐毫无节制的饮食，会使人的胃经常处于紧张的工作状态。更重要的是，生活中由于很多中年男人都处于事业和家庭的双重压力下，心情忧虑、情绪紧张等使得大脑皮层不能很好地调节植物神经功能，导致胃粘膜缺血、缺氧。爱护胃首先饮食上要定时定量细嚼慢咽，平时少喝浓茶、烈酒、咖啡，少吃生、冷、硬、辛辣等对胃部有刺激的食品，一旦感觉胃部不适，应及早做检查明确诊断。“吞云吐雾”　警惕肺癌　　据记者了解，肺癌近年来呈明显上升的趋势，已经成为我国第一大癌症。据医生讲，肺癌的早期并没有明显的症状，很多患者被确诊时已经到了晚期。医生还明确告诉记者说，８０％的肺癌都是吸烟所致，既然吸烟有害健康，为什么不戒烟呢？一位有２０多年烟龄的同事这样告诉记者，戒烟难主要是由于“吞云吐雾”能提神，写东西也有“灵感”。据医生说，实在吸烟者的这种感觉，主要是由于尼古丁在短时间内能起兴奋神经的作用，而在平常不吸烟时反应显得相对迟钝。医生提醒吸烟者，对于有持续２周以上的刺激性咳嗽、出现咳嗽性质改变、反复发生同一部位肺炎、原因不明的肺脓肿或关节疼痛等症状，应特别引起留意。多多留神前列腺　　　对于中年男性来说，此时的各组织器官开始走下坡路。由于男性前列腺毗邻膀胱、尿道和输精管，这种生理结构决定了吸烟、嗜辛辣食品、久坐、受凉、便秘、憋尿等都会引起前列腺疾病。如很多酷爱搓麻的人，玩兴正浓时经常憋尿，殊不知这样使膀胱充盈胀大，引起局部压力增大和血流不畅，压迫前列腺。为预防前列腺疾病，饮食上应平淡、易消化，多吃蔬菜水果少食辛辣刺激的食品，同时保持心情愉快，避免忧思恼怒，切忌过度劳累并适度进行体育活动。此外，建议中年男人尤其是有前列腺癌家族史的人，每年到医院做前列腺抗原检查。         健康网编辑：阳光                        太阳石生殖专台

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