中年男人的“数字健康餐”

2011-11-24 14:18:38

1/2瓣生蒜防肠癌：肠癌是危害中年男性健康的第三大肿瘤。新西兰的科学家研究发现，大蒜具有一定的防肠癌功效，天天半瓣大蒜就足够了。

1个苹果护心减肥：荷兰科学家发现，天天吃1个苹果，就可将冠心病的患病率减少50%。

2个橘子护胃防癌：男人爱暴饮暴食，爱吃味重的食品，爱饮酒，这些都会对胃造成不同程度的伤害。澳大利亚学者称，天天吃2个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%。

2餐黑木耳防止结石：男人患肾结石是女人的两倍。据临床医生观察，坚持天天吃上1～2次木耳，4～5天痛感可缓解，4周左右结石便可变小甚至排出。每周吃2次黑木耳还可起到防止结石的作用。

3.5杯橙汁减少一半心脏病危险：医学专家以为，一个人天天饮用三杯半鲜榨橙汁(约750毫升)，血脂水平便可以下降30%，患心血管疾病的危险可降低一半。

10颗葡萄狙击中风：男人患心脏病、中风的概率比女人大得多，轻松解决之道就是坚持天天吃上10颗葡萄，而且最好连皮一起吃。

太阳石生殖专台

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