9种生活习惯保证男人性健康

2011-11-24 14:21:57

医学研究早就证实，很多疾病与个人的生活习惯密切相关，性健康也不例外。前列腺炎、早泄、性欲减退、勃起功能障碍、精子数减少、精子质量下降、不育等很多 “性题目”都是由于不健康的生活习惯所致。有哪些生活习惯不利于男人性健康呢？

调查显示，影响男人性健康的常见不良生活习惯有：久坐、洗桑拿或泡热水澡、穿紧身裤、生活不规律、熬夜或睡眠不足、心理压力大、缺乏锻炼、委曲性生活、吸烟、酗酒、长时间骑车、喝水太少、憋尿等13种。针对这些不良习惯，中华医学会男科学分会副主任委员王益鑫、黄宇烽、北京协和医院泌尿外科主任医师李宏军等专家，特别设计出以下9大行动计划：1.每次持续坐着的时间不超过50分钟，一天之内坐着的时间加起来不超过10小时；2.没有生养，少洗桑拿浴，少泡热水澡，不穿紧身衣裤；3.为自己制订一张生活作息时间表；4.每周锻炼身体5次，每次30分钟以上；5.天天少抽一支烟；6.把性事安排在夫妇双方身心状态俱佳的时间；7.一次骑自行车时间不超过30分钟，一天骑车时间累计不超过100分钟；8.留意限制饮酒；9.多喝水，但不要憋尿。

专家们还特别指出，改善男人性健康的关键，不是服用补品、性保健品，而是要保持科学的、有利于性健康以及身心健康的生活习惯。

太阳石生殖专台

本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多： 9种生活习惯保证男人性健康