男性25岁开始划分健康标准

2011-11-24 14:22:10

　　男人年龄：25~35岁

　　易袭疾病：泌尿生殖感染

　　临床上的泌尿疾病多达20多种。男科医院临床数据显示，约有56%的男性在35岁以前受过泌尿生殖感染发作的困扰。

　　建议：除了及时治疗，更要留意生活中的自我调节，避免情绪不好时免疫力下降；性生活不洁或过于频繁，也会降低泌尿生殖系统的抵抗力或对尿道造成机械性损伤；烟、酒、刺激性食品可引起组织充血、加重炎症反应；熬夜、通宵达旦地工作或娱乐，会影响治疗效果。

　　年龄：36~45岁

　　易袭疾病：“灰色心理” 脂肪肝

　　题目1.重压之下 “内忧外患”

　　工作与人际关系、经济、婚姻家庭\体能衰退、老人的健康与孩子升学等，都是中年男性的压力源之一。这些压力会使人产生消沉颓废、郁郁寡欢等不良心理状态，被称之为“灰色心理”。

　　建议：当心情焦虑郁闷时，不要自己扛着，要尝试对可信赖的朋友倾诉，或是找个心理医生指导。不要怕倾诉丢面子。尝试变换环境，使自己保持健康向上的心理。还可以使用一些专业的解压技能，比如冥想、听音乐。

　　题目2.嗜酒贪肉致“脂肪肝”

　　诱发城市人群脂肪肝的常见行为如坐得时间太长、以车代步、熬夜、三餐不规律、缺乏运动，此外避孕药、雌激素和一些减肥药中的成分，可能引发脂肪肝。

　　建议：第一，少饮酒。第二，调整饮食结构。控制食品中的热量总量，多吃燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、发菜以及菜花等绿色新鲜蔬菜。第三，坚持有氧运动，慢跑、中快速步行、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、舞蹈、做广播体操、游泳等，每周3~4次，每次半个小时左右。

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