老年人小便有劲更健康

2011-11-24 14:24:35

　　老人是不是健康，有着各种各样的标准，比如心脏好不好、血压高不高、行动是不是灵敏等等。事实上，还有一种简单方法，可以作为评判标准之一，即60多岁了，小便还是不是有劲。

　　中医学以为，尿液的排泄与膀胱开合有关，而膀胱的开合则依靠于肾，假如肾或膀胱出现题目，就可能导致小便不畅。

　　现代医学则以为，小便不畅多与前列腺增生、尿道狭窄、尿道结石等尿道阻塞，或者大脑、脊髓损伤、炎症或肿瘤等疾病导致的神经系统病变有关。

　　专家以为，决定排尿气力的主要是膀胱逼尿肌和尿道通畅情况，前者决定尿液排出的动力，后者反映排尿过程中碰到的阻力。因此可以说，只要排尿过程没有阻碍，且有力度，就是小便有劲的表现。至于时间长不长、量大不大则与此无关。

　　保持小便顺畅，首先要从饮食进手，做到营养公道搭配，少吃腥、辛辣等刺激性食品，戒烟忌酒。日常生活中多吃些补肾利尿的食品，如鲈鱼、鲤鱼、牛骨、黑豆、赤小豆、黑芝麻、栗子、松子、核桃、冬瓜、莲藕等。或者吃些药膳，如在汤或粥中加进适量的枸杞子、莲子、芡实、山药、茯苓等。还要适当吃些利水的水果如西瓜、木瓜等。其次要及时排尿，不要强忍不解，久忍小便可致排尿不尽或尿时疼痛。另外还要留意饮水量和饮水时间，少量分时饮，不要等口渴才喝，天天饮水量至少1升，饮水过多或过少都会导致小便题目。

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