测试：你是遗传学家认为的完美男人?

2011-11-24 14:28:11

　　健康男人是孕育优质生命的重要基础。那么，什么样的男人才是遗传学家眼里的完美男人呢?下面有一份自测表，测一测就知道了。

　　一、有最高水平的每年约有35.6万位男人死于心脏疾病，是死于癌症的两倍。

　　“假如血液中有充足的hdl(高密度脂蛋白)，就基本上不用担心了”。心血管专家埃克尔特博士指出：“hdl有清理动脉的作用，假如能达到或超过90mg/dl，很少会发生严重的血管阻滞”。以色列一项对8586名男人进行历时21年的跟踪调查证实了这个观点，hdl水平最高的男人死于中风的风险最小。

　　要增加体内的hdl水平，他需要至少一周4次、每次20分钟的中等强度锻炼，腹部肌肉保持精瘦。正凡人血液中的hdl是40mg/dl左右，最好达到两倍于这个标准。

　　二、有两个亲密的哥们儿

　　这两个哥们儿不能是他目前的同事、邻居、健身教练，总之不能是任何固定出现在他生活中的人。

　　研究男人友谊的心理学家谢若德博士以为：假如一个35岁以上的男人符合这一标准，表明他拥有健康的社会联系，他会比2/3的男人更长寿。这意味着他把友谊的基础建立在共同的爱好和协调的性格上，而不是地理邻近，工作利益，生活便利等等比较浮躁易变的东西上——而正是这些东西让尽大多数男人在40岁以后变得势利又世故。

　　三、对以下两个题目回答“yes”

　　“天天早晨，你期待着往工作吗?”

　　“天天下午，你期待着回家吗?”

　　经过长达30年的实践研究，格雷伯恩博士发现，对这两个题目都回答“yes”的男人，死于心脏题目疾病的风险非常之低。

　　四、psa值低于2.5ng/mlpsa全称前列腺特异性抗原。

　　前列腺癌专家海特罗那博士指出，这个指标表明他患前列腺癌的危险比较低。摄取关键的营养素能帮助他降低psa值。

　　五、能力在一次非常尽兴的床上运动后，他的量应达到5ml。

　　海特罗那博士以为这是前列腺健康的最直接表现。一个简便的丈量方法：量出5ml水，倒进一个干净的避孕套内，记住水的位置;下次就能够估计出他的量了。这个测试最好偷偷进行，以免增加他的心理压力，影响他的表现。

　　六、能在28分钟内步行3公里狂奔中能在相当长一段时间里保持轻快、有力的步伐，这是衡量身体健康的一个真正好方法。根据瑞典研究者的结论，一个健康的40岁男人，应该在30分钟之内走完3公里。

　　假如他能在28分钟之内步行3公里，那他真的很棒!若是他能在20分钟内走到终点，那他应该往参加奥林匹克的竞走项目。

　　七、平衡的肌肉气力大多数热衷锻炼的男人让肌肉做过度的外推运动，例如俯卧撑。而真正具有平衡气力的男人比较少。

　　理想状况：他的肱二头肌和肱三头肌的气力比率应为1∶1，也就是说，假如他能够拉开25公斤的拉力器10次，他也就应该能推开25公斤的推力器10次，未几也不少;他的股四头肌和绳肌的气力比率应是3：2，即，若他能够负重30公斤抬腿10次，就可以用腿压下20公斤重物恰好10次。假如经过这次测试，发现他的肌肉气力不平衡，那么请他加强锻炼气力较弱的肌肉。

　　八、比例匀称的头颅在临床上，面部长度比宽度多40%为最佳。

　　具有这样标准头颅的男人不但容貌俊美，而且对呼吸道、下颌及牙齿方面的疾病有很好的免疫力。另外，他的人缘也好得要命，就连小孩子也会把他当成“好叔叔”来亲近。

　　拿上卷尺为他量一量：第一步丈量下巴与颅顶间的间隔(长度);第二步丈量他两耳间的间隔(宽度)，然后用宽度往除长度，再用100%减往这个数字。举个例子，假如他的脸长23cm，宽14cm，那么14÷23=0.61，也就是 60%，100%-60%=40%，好了，现在可以到处吹嘘他有完美的脸形了。

　　九、快速爬坡做起来很简单，让他在跑步机上行走，逐步增加跑步机的倾斜度，直到再也迈不动步子。

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