男性保证心理健康所需元素
2011-11-24 14:32:05
身体的生长发育需要充足的营养，如蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素和水等，与之相对应的，心理健康也需充足的“营养”，若严重缺乏，则会影响心理健康。那么，对于压力较大的男性来说，重要的心理健康“营养素”有哪些呢？ 1 爱 爱能伴随人的一生。童年时代主要是父母之爱，童年是培养人心理健康的关键时期，在这个阶段若得不到充足和正确的父母之爱，就将影响其一生的心理健康发育，很多成年人的心理障碍都与童年缺少父母之爱有关。少年时代增加了伙伴和师长之爱，青年时代情侣和夫妻之爱尤为重要。中年人社会责任重大，同事、亲朋和子女之爱十分重要，它们会使青年人在事业家庭上倍添信心和动力，让生活布满欢乐和热和。至于老年人晚年幸福的关键。爱有十分丰富的内涵，不单指情爱，还包括关怀、安慰、鼓励、奖赏、赞扬、信任、帮助和支持等。一个人假如长期得不到别人尤其是自己亲人的爱，心理会出现不平衡，进而产生障碍或疾患。 2 渲泄和疏导 无论是转移回避还是想法自慰，都只能暂暂时缓解心理矛盾，求得表面上的心理平衡，治的只是标，而适度的渲泄具有治本的作用，当然这种渲泄应当是良性的，以不损害他人、不危害社会为原则，否则会恶性循环，带来更多的不快。比如，当你心情压抑时，可以往踢足球，把火发在他们身上，碰到不顺心的事对亲人和好友诉说，把心里的不快倒出来，这就是渲泄。与此同时，也希看有人帮助自己解开心里的疙瘩，或帮助出出好主意。渲泄和疏导都是维护心理平衡的有效办法。心理负担若长期得不到渲泄或疏导，则会加重心理矛盾进而成为心理障碍。 3 善意和讲究策略的批评 善意和讲究策略的批评会帮助人们是非分明，改正错误，进而不断完善自己。一个人假如长期得不到正确的批评，热必会滋长骄傲自满的毛病，固执、傲慢、处以为是等，这些都是心理不健康发展的表现，但是，过于苛刻的批评和伤害自尊的指责会使人产生逆反心理，严重的会使人自暴自弃、脱离集体，直至难以自拔。所以，碰到这种“心理病毒”时，就应进步警惕，增强心理免疫能力，我们平时应多亲近有知识、有德行、值得信赖的人，这样就比较轻易获得这种健康的“营养素”。 4 坚强的信念与理想也 信念与理想的气力是惊人的，它对于心理的作用犹为重要，在生命的旅途中，我们经常会遭遇各种挫折和失败，会陷进到某些意想不到的困境，这时，信念和理想如同心理的平衡器，它能帮助人们保持平稳的心态，度过坎坷与挫折，防止偏离人生轨道，进进心里暗区。 5 宽容 人生百态，万事万物难免都能够顺心如意，无名火与萎靡颓废常相伴而生，宽容是脱离种种烦扰，减轻心理压力的宝贝。但宽容并不是逃避，他是豁达与睿智的。 健康网编辑：阳光 太阳石生殖专台
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