男性护精从预防做起

　　数字有资料显示，近50年来男性精子的数目在逐渐减少。美国弗罗里达州立大学的拉夫·多尔蒂研究发现，美国男子的精子数目在过往的半个世纪中减少了几乎三分之一。　
　　轻易受伤的精子

　　从精子生物学特性来看，精子是雄性生殖细胞系发育的终端产物。在精子发生、形成和变形的过程中，由于细胞质脱逸，胞浆中DNA修复酶丢失，使得DNA损伤与修复系统性能随之丢失。因此它不能像体细胞和卵细胞那样能够自行修复90%以上的原发性遗传物质的损伤。在人体各种细胞中，只有精子具有这样的特性。

　　在快速的生精过程中，各种有害因素产生的危害作用在蓄积和累加之后明显增大。随着近年来对基因的研究和熟悉的深进，人们更加明确，相对于X染色体而言，Y染色体所携带的基因更轻易发生突变。

　　怀孕，并不是女人一个人的事情！　　

　　孕前老公“护精”运动

　　1、保持适当的运动

　　运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑天天运动30-45分钟。要留意的是，运动应以不引起疲惫为准，应穿宽松的衣服，有利于散热。

　　2、定期体检种疫苗

　　男性的免疫能力实在并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

　　3、清洁自己

　　男性应该养成好的卫生生活习惯，由于隐私部位有时更轻易躲污纳垢。应天天对包皮、阴囊进行清洗；要避免持续两小时以上的下列活动，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。假如实在不可避免，应每隔1小时“冷静”几分钟。

　　4、保证营养……

　　男人通常存在营养过剩的题目，不过为了健康生养，男人应着重多摄进蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。
　　
　　太阳石生殖健康专栏

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