男人“性衰老”的预防

2011-11-24 14:33:26

　　性生活随着人的年龄的增长，会日渐减少，这是生理功能客观的变化规律。但主观上有意识地作适宜的努力，会推迟性朽迈的到来，有的夫妇到了“花甲”之年仍能保持良好的性性能，它对于维系家庭的和谐、愉快、幸福是很重要的。 　　男人预防“性朽迈”　　希看性性能随着身体的寿命一同延长下往的人，留意以下题目，有助于防止”性朽迈”。 　　（1）“强精必先强心”。人进进中年以后，不要简单地将身体其它方面的一些小变化（如眼晴开始出现疲惫、上楼梯不如过往跑得快等等）与性的性能联系起来。要相信自己的性性能是正常的、强健的、富有生命力的。在精神上要立于不败之地。 　　（2）“壮阳不如壮身”。要留意经常性的加强体力运动和留意营养。慢跑和步行是很适宜中年人的活动。要留意着重锻炼下半身，性性能兴衰的“要点”在腰、足。饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素ｅ及微量元素锌的的食品，有条件者可天天坚持服用维生素ｅ胶囊。有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能。 　　（3）“心宽出少年”。性情要开朗，不为身边区区小事而烦恼，胸怀开阔是不老的心泉。始终不渝地关注社会和事业，保持自已有益身心的业余爱好。多多地与同事和朋友、家庭成员加强思想沟通，善于运用幽默和谈谐。负性情绪能加快“性朽迈”，如精神抑郁会导致阳痿。 　　（4）追求年轻人的情绪，留意外表的年轻化。在专一不二爱妻子的条件下，要持有爱慕女性的心气。保持夫妻之间规律性的性生活，这样有助于体内性腺激的分泌，维护和保持性性能。 　　（5）摒弃烟、酒等不良的嗜好或习惯，保持生活的规律性，保证天天有充分的睡眠。 　　（6）不要纵欲。男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间性欲比较强，这时特别要留意适当的节制，照顾到对方。人贪食而撑得太厉害势必损伤消化性能引起慢性胃肠疾病，纵欲同样会走向极端，只问今夕不问其后，必损身伤气。着力追求性生活次数的人，性生活不会有太高的质量，对于延缓性的朽迈更是不利。 　　（7）不要把夫妻问的性爱活动单纯地看作只有性生活这种方式。夫妻之间非性交方式的性爱活动（性娱乐、性游戏）有助于增进双方的亲密感和依恋之情。进进中年特别是进进老年之后，夫妻的性生活次数减少，但感情交流同样重要，它有助于活跃身心健康。有一对百岁老年夫妇，性生活终止在84岁，他们对性的熟悉是“情至上，性偶然为之”。另一对90岁的夫妇，性生活终止在80岁，以为“性是食，不是餐”，意思是性生活是日常内容之一，而不是逐日必食的三餐。狭义的看待性爱方式，特别是对性生活寄于太高的期看，轻易导致太多地关注性生活次数、高潮情况及双方感受，产生人为的不必要的心理压力，这样对延缓性朽迈同样不利。夫妻间的依恋、温存、抚爱，同样是人的心理、生理所必须的。 　  健康网编辑：白雪                             太阳石生殖专台

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