父亲的更年期健康规划

2011-11-24 14:33:25

　　“男人四十一枝花”是我们对男性健康状态的由衷赞美。然而，随着年龄的增长，他们也会逐渐经历着不为人知的重要阶段——更年期 。假如你发现昔日幽默诙谐的父亲忽然脾气大变，头发变白、掉发更多、动作变慢、力不从心、睡不好觉、上厕所次数增多，那么他可能正经历着更年期。专家提醒，当男性发现身体出现异常症状，别怕尴尬，及早找专家咨询调理方为上策。假如你的父亲即将或正在经历更年期，记得提醒他做好健康规划。

　　健康规划一之饮食：汤品养生最适宜

　　饮汤祛湿是不错的选择，老广喜欢煲汤恰好是因地制宜的养生方式。子女不妨为父亲预备一锅养生靓汤。年长的父亲或多或少会有前列腺题目，体内肾气不足又轻易湿热，赤小豆煲猪尾汤最为适合。假如父亲经常出现口苦口干的症状，喜欢喝冻饮，则更适合滋阴补肾的靓汤，用深海鱼、龟来煲汤更合适。

　　健康规划二之进补:进补必先辨体质

　　民间常有“十男九虚”之说，补肾往往成为男士健康的永恒话题。当为父亲选择补品的时候，五花八门的补肾壮腰保健品定会蜂拥至你眼前，需慧眼挑选。肾为先天之本，每个人的肾气永远都不满足。随着年纪渐长，肾气会逐渐衰退。但是补肾却不是乱补、滥补，应先辨体质而后进补。就中医角度而言，虚症一般分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四类，进补前不妨先请教医生，以避免“虚不受补”。

　　阳虚者主要怕冷、喜欢喝热的东西，鹿茸、核桃偏补阳，较为适合。阴虚者表现为口干、大便结硬、小便偏黄、短促，选取老鸭、龟板等滋阴食品可补虚症。气虚者多表现为不够气，轻易累，讲话小声，消化不良，党参、北芪、莲子有助补气虚。血虚者血色不好，心慌，脸色苍白，补血首选当回、阿胶、何首乌。

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