男性健身莫上当

2011-11-24 14:37:12

　　“走，健身往！”正成为人们常挂嘴边的一句话。如今随处可见这样的景象：保龄球馆、健身房越开越多，商场里的体育用品淡季依然热销，年轻人身背球拍三五成群地奔向各个运动场馆。　　男人健身可拥有强壮、健美的体魄。白天大家各忙各的，到了晚上，健身就成为都市男女夜生活的重点节目。换上一套健身服，走进设施齐全的健身房，随着舒展优雅的音乐或操练器械或跳健美操，脸上洋溢着运动的光彩和健康的气味。　　走进健身房的人大多是经济收进稳定、文化素质较高的白领阶层。他们热爱锻炼，在紧张的工作之余，不仅可以在轻松的氛围中达到美体的目的，还可联络朋友感情。    大多数人都是希看健身能带来健康的体魄和充沛的精力。但是专家也提醒大家，目前越来越多的健身中心进驻高档写字楼，写字楼里的空气不流通、光照差、灰尘多等弊病也传染给了健身房。长时间在这种环境下锻炼，轻易由于空气污浊、光照不足等感染上“大楼综合征”，使运动者的锻炼效果大打折扣。　　健身房本是最需要新鲜空气的场所，尤其在进行有氧运动时会消耗大量氧气。但如今很多健身中心采用透明玻璃幕墙、全封闭式集中空调系统，造成空气交换不充分、二氧化碳堆积，轻易诱发咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病。　　无论是写字楼还是健身中心，都存在阳光不足的缺陷，易造成人体缺钙。这些白领出了办公室就到健身房，即是从一个密封罐转到另一个密封罐，锻炼效果可想而知。　　固然健身房的各种器械有利于锻炼肌肉灵活性和气力，有氧操也很吸引人，但专家以为锻炼身体不能单独依靠健身房，天天定时的户外有氧运动，比如天天15分钟的露天散步、做操等都是不错的选择。另外，最好选择较大的空间如室内体育馆、篮球场、羽毛球馆锻炼，这样更有益于健康。       健康网编辑：阳光                            太阳石生殖专台

本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多： 男性健身莫上当