男人健康的投资重点

2011-11-24 14:38:08

　　男性从20岁左右，朽迈的过程就开始了，假如不留意健康投资，等到你感觉到健康不如以前时，已经不能扭转朽迈的进程了。

　　抗朽迈，保持健康应该从现在做起，坚持天天锻炼，不但可以减慢朽迈过程，还能使肌肉变得强壮，身体代谢率升高，使您有一个健康的身材。锻炼的关键是天天都做，不一定要很激烈的运动。要选择自己喜欢的运动，这样才能长期坚持下往。

　　从30岁开始，您也许会发现，皮肤开始变松，眼角的皱纹也开始出现了。要推迟这个过程，一个简单的办法就是避免直接晒太阳。假如必须在太阳底下活动，戴上太阳镜和太阳帽。同时，留意保持皮肤湿润，由于皮肤有干燥的倾向。

　　也许您不相信，从30岁开始，听力开始下降，由于现代人受噪音的损害太大了。平时要留意听音乐、看电视时不要将音量开得太大。有人以为听力下降是正常的。实在不然，有人90岁还听力正常。

　　建议男人健康投资的重点是：

　　1.继续保持青少年时期养成的良好的健康习惯；

　　2.坚持锻炼；

　　3.不吸烟；

　　4.少饮酒；

　　5.假如开车，遵守交通安全规则；

　　6.保护皮肤不受太阳暴晒；

　　7.坚持安全的性生活；

　　8.定期做身体检查；

　　9.留意饮食平衡；少喝碳酸饮料，适量食肉。

　　10.平衡生活压力能力强。

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