肾功能好坏标准及护理

2011-11-24 14:40:38

　　　　肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，夜尿多，经常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，轻易脱发。　　　　另外，判定自己肾功能的好坏还要留意日常的尿量，一般正凡人天天的排尿量应该在1000～2000（相当于2～4个矿泉水瓶）毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了题目。　　　　　护肾关键在日常　　　　肾阴之水人人都要重视养护。除了适当用药外，日常保养更为关键。　　　　★性生活要适度，不委曲，不放纵。　　　　★饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食品，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。　　　　★经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的推拿，中医以为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常推拿涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。　　★充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。         健康网编辑：白雪                       太阳石生殖专台

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