食物与男性之间的健康关系

食品与人的性功能之间存在着重要的依存关系。传统医学和现代医学都以为，选择具有特殊功效的膳食可以达到强精、壮阳、补肾强身等目的。具有补肾壮阳作用的膳食，对性欲、性反应、性行为能产生有利的影响。从维持和调节性性能的角度，在日常膳食中应把握以下原则。

留意补充与性功能有关的维生素和微量元素

现代医学研究表明，人体内锌缺乏，会引起精子数目减少，畸形精子数目增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育，动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、马铃薯、红糖中含锌丰富。维生素A和维生素E都有延缓朽迈和延缓性功能衰退的作用，且对精子天生和进步精子的活动均具有良好的效果。禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有维生素A，谷胚、蛋黄、豆类、芝麻、花生、植物油、麦胚、麦片中含有维生素E。

维生素C对性功能的维持也有积极的作用。含维生素C丰富的食品有枣、山楂、猕猴桃及各种蔬菜、水果等。此外，以下食品都有较好的强精壮阳的作用，可选择食用。鲍鱼、章鱼、文蛤、牡蛎、魁蛤、海螺、海扇等贝类含丰富的氨基酸，是有效的强精食品，滑溜的水产品也具有强精效果，如鳗鱼、鳝鱼、泥鳅等。

摄进充足的优质蛋白质

酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质，能促进人体的新陈代谢，对健康有益。假如体内缺乏酶类，可出现性能减退包括性性能减退，甚至丧失生养能力。

酶存在于各类食品中，在烹调食品时应留意温度不宜过高，时间不宜过长，可用炸、烤、煎等烹调法，以免使酶受到破坏。

应留意酶类的补充

蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成，如精氨酸是精子天生的重要配方，具有进步性功能和消除疲惫的作用。

大豆食品，尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸。优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。

本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多：食物与男性之间的健康关系