男人身体维护时间表

　　给你的身体定个基本的维护时间表会不会很好呢？好吧，我们往下看。

　　记住，以下的时间表是给一般来说健康的男士制定的。

　　对于那些有或者曾经有过严重医学题目或者存在其他可能增加患病危险性的其他因素的人来说，建议会有所不同。

　　Every Day天天加满油

　　国家健康协会鼓励男人天天吃5-9份水果和蔬菜，就象你的车一样，你的身体也需要优质的燃料，以保持它顺畅的运作。水果和蔬菜应占你日常饮食的很大一部分。就如汽油会在引擎内留下堆积物一样，含脂肪食品也会在动脉中留下沉淀物，因此它应该只占日常食品中很小的一部分。

　　保护好你自己

　　使用安全套。避孕套用于避孕，并有助于减少性传播疾病的蔓延。

　　每月

　　睾丸的自我检查

　　一个尽责的车主会每个月检查下安全带及软管。他也应该经常检查他的睪丸。

　　自我检查既简单又快捷。用你的拇指和手指的中间间隙轻轻地转动每个睾丸，感觉下是否有任何异常的肿块。假如你感觉到有，立即告诉你的医生。

　　皮肤的自我检查

　　车表面上的小小的锈点在它扩散之前你就应该把它修复好。同样，你应该留意你的皮肤中那些可能发生癌变的痣。每个月对你的整个身体进行检查，用一面镜子看看你的背部。一个值得怀疑的痣是不对称的，有不规则的边沿，并且颜色并不均匀，比橡皮擦还大，或者似乎在大小、外形或颜色等方面发生着变化。

　　六个月

　　牙齿的检查

　　除了刷牙和用牙线外，每六个月往医生那做次清洗和完整的检查。

　　每年

　　注射流感预防针

　　你不用担心你的车在一个拥挤的停车场追赶着某样东西。但是人很轻易得传染病，如流感。每年5 ％ -20 ％的美国人都会染上流感。流感疫苗的组成每年都在变化，所以接种一次是不够的。在流感爆发的高峰季秋季到来之前，注射预防针。

　　禽流感的恐惧近来还在人们四周萦绕，但是别对流感掉以轻心。凯勒曼说：“人会病得很重，我曾经有病人，甚至很年轻的病人死于流感。”

　　血压

　　把你的血压保持在正常的范围至少是跟在你车轮胎内保持正确量的气压一样重要的。凯勒曼说：“每个人都应该知道他们自己的血压。年龄超过50岁的或者那些有家族高血压史的人至少应该每年都往检查。”

　　大肠癌检查

　　大多数大肠癌的检查在50岁的时候开始。基本上每年一次，医生会给你做一些特别的测试来检查是否在大便中隐躲着血，那些测试你也可以带回家往进行。

　　前列腺癌检查

　　大多数男人在50岁的时候开始会每年进行前列腺癌检查。象非裔美国人或有前列腺癌家族史等这些存在高患病风险的人可以在更早的时候就开始检查。

　　有两种测试，一种是前列腺特异抗原（ PSA ）检验，另一种是数字化直肠测试。

　　前列腺癌检查能够在早期发现前列腺癌，但是对是否早期发现就可拯救生命的有关研究却得出不同的结果。不好的是我们可能发现的是假阳性。"凯勒曼说。这意味着你得做实际上你并不需要的手术。“你应该坐下来与你的医师讨论讨论。”

　　完整的身体检查

　　每年例行的身体检查也正是你跟你的第一医疗服务者很好的对身体和疾病预防的谈论时间。这个时候，你也可以更新你的病史，并进行一次彻底的全面检查。

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