男人40岁饮食要注意

2011-11-24 14:44:11

　　男人面临的社会压力是无可逃避的，我们无法改变环境，但我们可以完善自己，而不伤害自己。中年人要健康，必须捉住四句话：三十努力；四十留意；五十轻松；六十成功。就是说要早抓。30岁时就要努力培养健康理念和健康生活方式，“健康是1，其他是0”，“爱妻爱子爱家庭，不爱健康即是零”。40岁时，是转折点，发病危险性大增。男人四十，十面埋伏，谁来领路？女人和书。要多关注家庭，“早上出门牵牵手，神清气爽往前走；晚上回家牵牵手，一天劳累无忧愁”，多话聊，用“心”话聊，用“情”话聊，多看妻子，深情地看，据法国的研究经验，这样就可减少家庭的“亚健康”。　　结合其他研究，总起来说，中年健康的关键就是一、二、三。一是态度第一，由于态度决定一切；二是：给健康以时间，给健康以空间；三是：好妻子，好孩子，好身子。这主要与心理和感情因素有关。　　男性四十要格外留意饮食，由于我国膳食缺钙，中年人逐日喝一袋牛奶对增强体质，防止骨质疏松很有必要。神船六号航天员食谱中，逐日晨晚各一袋牛奶，中午是酸奶（防止晚间喝时损伤牙齿），即是天天喝了三次牛奶。　　“大长今”养生御膳风靡全国，其魅力主要在于文化，而不是技术。韩国御膳研究院院长韩福丽说，御膳的真谛是“美味出于诚心，佳肴出于双手”。她在教女主角李英爱时再三夸大：“诚心”是御膳最基本的要素。御膳的秘诀无他，就是用心，以诚意亲手调理食品就是最好的佳肴。家庭的厨房和晚餐，是营造幸福温馨的最好场所，远胜于鲜花和香水。      健康网编辑：白雪                          太阳石生殖专台

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