可改善男子性功能的食物

2011-11-24 14:44:32

中老年男子的性功能发生生理性减退是不可避免的，但适当留意饮食调节，对保护男子的性功能将大有裨益，下面先容一些食品。
　　1、动物内脏：含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于进步体内雄激素水平，增加精液分泌量，进步性功能。
　　2、含锌食品：锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维持有重要作用。缺锌会使精子数目减少，并影响性欲，使性功能减退。含锌量高的食品有牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、马铃薯、蔬菜、红糖等。
　　3、含氨基酸的食品：精子的形成离不开氨基酸，常见富含氨基酸的食品有助于补益肾精。这类食品有鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
　　4、含钙食品：钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食品有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
　　5、富含维生素的食品：维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓朽迈和避免性功能减退，它们大多数存在于新鲜蔬菜及水果中。

太阳石生殖专台

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