男性吃含“锌”高的食物不要饮酒

　　越来越多男性不育症的出现，对“男性健康”的关注更是社会的需求和愿看，有的男性由于精子量少或无精而引起不育，原因复杂。假如不是性能障碍所致，请在日常生活中补充：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。

　　我们知道人体需要的８大必须氨基酸，人体无法天生，需要从外界食品中摄取，满足机体生长需要。其中，精子的天生与“赖氨酸”有关。而些食品中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。

　　碰到这些情况，应多吃含锌量高的食品：「每100克以下食品中含锌量为：牡蛎100毫克、鸡肉3毫克、鸡蛋3毫克、鸡肝2.4毫克、花生米2.9毫克、猪肉2.9毫克」。