中老年男性性爱后最好静卧会儿

2011-11-24 14:45:59

　　对中老年男性来说，性生活后最好能平躺静卧一会儿。从现代医学角度看，性生活后平躺，可以尽快缓解睾丸充血。心脏与睾丸在平卧时处于同一水平位置，有利于睾丸静脉回流通畅，避免睾丸静脉曲张，促进其功能迅速恢复。

　　性生活时血管收缩会减少脑部供血，造成脑细胞暂时性缺氧，身体感觉疲乏，平躺则能促进脑部血液回流，恢复大脑供氧，消除疲乏感。

　　从中医角度讲，“卧则血回于肝”。平卧时血会充分流到肝内，肝的气血充足，心脑供血也会充盈。

　　在平躺时，我们可以简单调节一下呼吸，舌尖抵住口腔上颚，双手环抱在下腹前方，深吸气，然后呼气。另外，还可以在吸气同时做提肛运动。如此几遍，有助于气机和畅，消除疲乏。

　　平躺一会儿后，可以冲个温水澡。温水沐浴能刺激血管扩张，促进血液循环和新陈代谢，加速代谢产物的排出，改善神经肌肉的营养;还能刺激副交感神经，放松情绪，消除性爱时的紧张。此外，性生活时出的汗和排出的体液也可以一并洗往。

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