前列腺生活保健

　　1、多排尿--无论男女,都是不变的道理,同时也是肾脏保健的好方法。

　　2、多喝水--多喝水就会多排尿,浓度高的尿液会对于前列腺产生较多的刺激,所以多多喝水,以稀释尿液的浓度。

　　3、多放松--生活压力可能会增加前列腺肿大的机会,临床显示,当生活压力减缓,通常前列腺症状多会舒缓。

　　4、规律的性生活--临床显示,每周三次或更多的规律性生活可以缓解前列腺疾患,而让前列腺排空的最佳方法莫过于规律的性生活,很多中年夫妻通常会慢慢失往性生活,这对于前列腺保健十分不利。

　　5、洗温水澡--洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张,因此可以减缓症状。

　　6、阔别咖啡因,辛辣与酒精--以上三种刺激性食品对于男性的影响固然是因人而异,但是为了健康理由最好阔别。

　　前列腺肥大患者可以配合家庭康复方法进行预防和治疗。前列腺肥大又称前列腺增生，是老年男性泌尿系统的常见疾病。只要规范治疗，定期检查，是可以缓解和根治的。前列腺肥大患者可以配合家庭康复方法进行预防和治疗。

　　坐浴：用温热水坐盆浴，水温以能耐受的热度为宜，逐日1～2次，每次10～20分钟。坐浴时要放松肛门括约肌，并配适用手指在水中按压会阴部和肛门四周，也可用温热水流冲击肛围。

　　推拿：手指推拿会阴部，可间歇用力深压，以局部感到酸麻胀微痛为度。推拿逐日1～2次，在午休和晚睡前进行。

　　提肛：经常进行肛门括约肌和提肛肌的收缩练习，可改善盆腔及会阴部的血液循环，减少局部淤血。逐日1～3次，每次10分钟。

　　勤喝浮小麦：取浮小麦50克，炒焦黄，泡水喝，天天当茶水饮用，对前列腺肥大患者有良好的治疗作用。

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