前列腺疾病如何进行自我保健

　　前列腺疾病已成为中老年男性的常见病。除积极治疗外，自我保健非常重要。前列腺疾病如何进行自我保健呢?下面先容一些日常生活中的保健方法。

　　1、防感冒不过劳：天气严冷时做好保热，预防感冒。固然感冒是小病，但对身体多个器官都会产生不良影响。过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，易引起尿潴留。

　　2、适量饮水不要憋尿：以发挥排尿对尿路的机械冲洗作用，白天应多饮水，夜间也应适量喝水。憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，导致排尿发生困难，轻易诱发急性尿潴留。

　　3、忌饮酒不食辛辣食品：饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而易诱发急性尿潴留。辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。

　　4、节制性生活避免久坐：以防前列腺充血，发生急性尿潴留。久坐可加重痔疮等病，又易使会阴部充血，起排尿困难。

　　5、推拿小腹：点压脐下气海、关元等穴，有利于膀胱功能恢复。

　　除此之外，中老年男性要拥有良好的心理状态和充足的睡眠，乐观的心态是战胜疾病的宝贝。

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