男人补肝护心重于补肾壮阳

2011-11-24 14:52:48

如今很多男性假如出现疲惫、体力不济，就会往补肾壮阳。实在，与其吃各种滋补品来补肾，不如平常在饮食中留意养肝、护心。

由饮酒引发的酒精性肝炎、肝上脂肪变性以及肥胖、少运动引起的非酒精性脂肪肝，如今在青年人中有愈演愈烈之势，严重影响其生活质量。

有些人因肝功能受损导致疲惫、食欲差，却误以为是“肾虚”，由于补肾保健食品、药物多含雄性激素、高蛋白、高脂肪，越补越加重肝脏的代谢负担，导致雪上加霜。

养肝、护心，最好的预防疾病的办法莫过于养成良好的生活习惯，定期运动，戒烟、少饮酒、减少体重，改善饮食习惯。例如少吃油腻食品，平衡膳食，经常饮酒、已经有“小肚子”的男性应多吃平淡食品，例如粥、面等碳水化合物，多餐少食，每次吃七八分饱。另外，鲜菇、木耳等食用菌类有益于护肝。

除了饮食需要留心外，调节情绪也十分关键。此外，工作忙的男性不妨见缝插针做做简易徒手操。具体方法如下：

1.仰面平躺，脚牢牢并拢，上抬10厘米，保持此动作约10秒，再把双脚放下，天天可重复做50次。

2.面向前坐在椅子上，上身挺直，双手紧握椅子两端，双脚并拢后上提，保持10~20秒钟，然后放下，天天重复做50次以上。

太阳石生殖专台

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