秋季男人的保健建议

2011-11-24 14:52:53

　　男性不留意日常生活方式而导致身心疾病的比例不断上升。某男科医院一项就诊问卷调查显示：经常熬夜、吸烟酗酒、以车代步等一些“时尚”生活方式成为损害现代男性健康的主要根源！
　　规律自己的健康生活

　　人都有生物钟规律，一旦突变就可能带来疾病，男性假日期间应保持平时的生活规律，健康的饮食、健康的运动、健康的生活态度……

　　秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器性能的最佳时机。男性朋友更要根据自身情况，有针对性地加以食疗，适当摄进具有营养丰富、温肾填精，产热量高，易于消化的食品，切忌盲目进补。

　　秋凉进补宜先调理脾胃。经历了漫长的酷热夏季，人们由于频饮冷饮，常食冻品，多有脾胃功能减弱的现象，故秋凉伊始忌贸然进补。大量食补品，会骤然加重脾胃负担，使长期处于疲弱的消化器官不能一下承受，导致消化器官功能紊乱，出现胸闷、腹胀、厌食、消化不良、腹泻等症。

　　秋季进补之前要给脾胃一个调整适应时期，可先补食一些富有营养，又易消化的食品，以调理脾胃功能。如鱼、各种动物瘦肉、禽蛋以及山药、莲子。此外，奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜适量食用。药食兼优的芡实也是调理脾胃的上等佳品，它含有碳水化合物、蛋白质等物质，且有滋补强壮、补中益气、开胃止渴、固肾养精等功能。

　　太阳石生殖健康专栏

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