男性经常下蹲可防治男科病

　　前列腺炎

　　时常下蹲能减轻身体对前列腺的压迫，从而改善前列腺的血液循环。如能采取蹲式排尿法，对前列腺炎患者的排尿困难很有裨益。

　　痔疮及膀胱癌

　　德国调查发现，常采用蹲姿工作的建筑装修工人痔疮发病率要比一般人低五成。另有资料表明，男性膀胱肿瘤的发病率是女性的2.5倍。

　　专家以为，导致膀胱癌的危险与尿液停留的时间成正比，而长期采用站姿排尿的男性膀胱轻易留有残余尿。假如采取蹲式排尿法，则有利于中老年男性及前列腺疾病患者排净残余尿，从而减少膀胱癌发生的危险。

　　腰背痛

　　很多男士在久坐、久站及性生活后会感觉腰酸背痛，而反复做下蹲动作能起到很好的缓解作用。由于下蹲时可拉伸腰背部，使脊椎处于牵引拉伸状态，具有缓解腰酸背痛的作用。

　　蹲马步则能使腰腹部肌肉的气力得到加强，有助于在性生活时保持支撑体位而不易疲惫。天天蹲马步15分钟，还能增加整个骨盆和阴茎的血液供给量，取得明显的促进勃起的效果。

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