保健按摩 养生护肾
2011-11-24 14:54:17
中医学以为，肾为“先天之本”、“生命之根”。肾喜温，肾虚之人轻易呈现内分泌功能紊乱，免疫功能低下，怕冷轻易感冒，并可影响其它脏腑器官的生理性能。想肾精充盛、肾气健旺，保健推拿是一种有效的方法。
揉丹田 丹田位于肚脐下一寸至二寸处，相当于石门穴位置。方法是将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转推拿50至60次。能健肾固精，并改善胃肠功能。
按肾俞 肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处，两手搓热后用手掌上下往返推拿50至60次，两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛等有防治作用。
摩涌泉 涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。方法是用右手中间三指推拿左足心，用左手三指推拿右足心，左右交替进行，各推拿60至80次至足心发热为止，能强筋健步，引虚火下行，对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。
以上三法依次而行，早晚各一次，常年不断，必然见效。
太阳石生殖健康专栏
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