美专家公布健康男人11条金标准
2011-11-24 14:56:52
什么样的男人才算真正健康？最近，美国十几位健康专家经过长时间的努力，公布了一张榜单。专家称，假如这11条中能达到7条，就够格称为“真正健康”的男人了。
1．他有较高水平的HDL。
全球每年约有35.6万名男人死于心脏疾病，是癌症的两倍。“假如血液中有充足的HDL（高密度脂蛋白），就基本上不用担心了。”心血管专家埃克尔特博士指出，“HDL有清理动脉的作用，假如能达到或超过90毫克/分升，很少会发生严重的血栓。”
以色列一项对8586名男人进行历时21年的跟踪调查证实了这个观点，HDL水平最高的男人死于中风的风险最小。要增加他体内的HDL水平，需要至少一周4次、每次20分钟的中等强度锻炼。正凡人血液中的HDL是40毫克/分升左右，最好能达到该数字两倍。
2.有两个亲密的哥们儿。
这两个哥们儿不能是他目前的同事、邻居、健身教练等，总之不能是任何固定出现在他生活中的人。心理学家谢若德博士以为，假如一个35岁以上的男人符合这一标准，表明他拥有健康的社会联系，他会比2/3的男人更长寿。这意味着他把友谊建立在共同的爱好上，而不是地理邻近，工作利益，生活便利等等比较浮躁易变的东西上，
而正是这些东西让尽大多数男人在40岁以后变得势利又世故。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
查看更多： 美专家公布健康男人11条金标准
