男性常按肾俞穴可强壮腰肾

2011-11-24 14:58:24

　　肾俞穴(见上图)是男人的一个“大穴”，位于第二腰椎棘突两侧旁开5厘米处。推拿这里能补益脑髓、强壮腰肾。适用于缓解肾虚腰痛、腰膝酸软、耳叫眼花、阳痿遗精、肾不纳气和不育等。

　　首先，男性应放松站立，双脚与肩同宽。两臂平举，缓缓抬起至头顶上方，掌心朝上，向上做托举状。

　　稍作停顿后，两腿绷直，以腰为轴，身体前俯，双手顺势往够脚尖，稍作停顿。

　　最后，两手握空拳，击打两侧的肾俞穴，共30下。然后身体缓缓直起，两臂伸直，着落于体侧。

　　这样算一组，天天重复8次。

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