可使男人提性的食物

1 阔别辛辣食品
　不进食或少进食辣椒，不酗酒、不吸烟，阔别咖啡因，既是好男人的时尚标志，又有益于男性身心健康。假如是非常喜欢进食上述食品的可以慢慢让这些辛辣食品在餐桌上逐步消失。

2 少盐、少糖

食用较多的盐轻易患高血压和心脏病，对患有慢性肾病和肝病的中年男士也十分有害。而食用较多的糖易患糖尿病。

3 常吃鱼、多补钙，水果蔬菜不可离

水产品，尤其是海产品所含的脂肪少，有益成分多，可以增强人体的免疫功能，有益于骨骼和肌肉的发育，并防止脱钙。蔬菜水果含有大量的维生素和矿物质，也有益
于身体健康。
　　增加抗氧化剂的摄进男性不育以及很多疾病的发生都与氧化应激作用有关。抗氧化剂，尤其是维生素E、C，能够减轻氧化自由基对组织细胞和血管系统的损伤，有助于对各类疾病的预防，防止疾病复发。
所以，男士们的餐桌上不应该缺少粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果这些能补充抗氧化剂的食品。

4　适量摄进蛋白质

有些人以为，男性在性生活中会排出精液，因此需要大量补充蛋白质。实际上，只有少数从事高强度体育运动的男子需要额外补充蛋白质类食品，尽大多数男士并不需要补充太多。

5　关注微量元素锌

锌在体内是多种酶类的活性成分，可以调整免疫系统的功能，改善精虫的活动能力，增加前列腺的抗感染能力。所以，男子的饮食中应该留意多摄进富含锌的海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物。白瓜子、花生仁、南瓜籽、芝麻等食品锌的含量也比较丰富。

6 多饮水

　　很多男人忙于工作，对自己的生活很不在意，甚至一整天不饮水。饮水减少必然会使尿液浓缩，排尿次数减少，使尿液内的有毒有害物质对人体造成不良影响。假如天天饮用2升以上的开水或茶水，就可以充分清洗尿道，对前列腺的保健很有好处。多饮水不但可以保护前列腺，同时，防止泌尿系结石形成。

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