计划做父亲的人也要注意饮食

 

  生活水平越来越高,人们对健康的关注也越来越多,食物的营养高低越来越受重视,但大部分人关心的往往是某种单一的食物有什么营养,而忽略了吃饭方式是否健康,如果你刚结婚,准备打算生育要个小孩,在做父亲之前健康的饮食对以后的孩子的健康很重要。

 

  为了生育一个健康聪明的孩子,男子在计划做父亲时,就应该多吃绿叶蔬菜、水果和粗粮。这些食物中叶酸和维生素C含量都很高。如果不能从食物中摄取足够的维生素和叶酸,可在医生的指导下服用叶酸药品和维生素。同时,最好莫沾烟酒,或者最大限度做到少抽少饮。

 

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