早卧晚起有助于固肾养精

　　冬季由于气候寒冷，我们可进行补冬，冬令进补时间上一般指冬至后立春前这段时间，而民间习惯认为冬至前后。是否每个人都要进补，很多人都说不清楚，不同的人视自身情况而定，我们可通过早卧晚起来保健。

　　冬季的自然规律是天黑得早，太阳升起得晚，所以人也最好晚上早点睡觉，早上相对晚起床，老人起床时间比年轻人早，但也最好等待太阳升起后才起床，这样才有利于阳气收纳，让自己的肾脏更健康。

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