中年人心理危机多做补偿

2012-03-02 14:30:00

一直风靡美国的电视剧《绝望的主妇》（别名《疯狂主妇》）在中国也受到很多观众的追捧，剧中有“职场鲨鱼“之称的Lynette（丽奈特）为了家庭放弃事业的决定让许多女性深感钦佩。
　　在该剧第5季中，丽奈特正在努力地经营自家的匹萨店时，丈夫汤姆却突然迷上了玩贝斯和组织乐队，把生意完全抛在一边。起初，丽奈特很生气，并且想法阻挠丈夫，可后来她终于理解了丈夫。
　　现实生活中，很多中年人会突然萌生对一件事情的热情，有人喜欢跳舞，有人可能爱上收藏，这些爱好有时会影响原有的生活节奏，也可能导致周围人的不理解。大家可能会普遍认为中年人就该代表理智、稳重，所以他们不应该玩物丧志。
　　汤姆正处在中年，就像所有的中年男人一样，每天都重复着平淡而规律的日程，要承受来自家庭和社会的责任以及压力，同时，人到中年，能够做梦的机会也所剩无几，再也不能梦想能成为摇滚乐手，他的青春年华一去不复返，这样的现实加剧了他内心的恐惧。恐惧和压抑凑到一起，便为中年人的心理危机埋下伏笔。
　　像剧中汤姆这样，重拾自己少年时代的爱好，能让他找回很多快乐，也能够补偿心中的遗憾，在心理上得到满足。
　　作为一个成熟的中年人，孩子气的叛逆需要把握好度，不能以牺牲家庭和事业为代价。并且要帮助控制好分寸，这样才能达到合理地释放情绪。（李梅浠）
　　►专家发布健康男人金标准
　　什么样的男人才算真正健康？最近，美国十几位健康专家经过长时间的努力，公布了一张榜单。专家称，如果这11条中能达到7条，就够格称为“真正健康”的男人了。
　　1．他有较高水平的HDL。
　　全球每年约有35.6万名男人死于心脏疾病，是癌症的两倍。“如果血液中有充足的HDL（高密度脂蛋白），就基本上不用担心了。”心血管专家埃克尔特博士指出，“HDL有清理动脉的作用，如果能达到或超过90毫克/分升，很少会发生严重的血栓。”
　　以色列一项对8586名男人进行历时21年的跟踪调查证实了这个观点，HDL水平最高的男人死于中风的风险最小。要增加他体内的HDL水平，需要至少一周4次、每次20分钟的中等强度锻炼。正常人血液中的HDL是40毫克/分升左右，最好能达到该数字两倍。
　　2.有两个亲密的哥们儿。
　　这两个哥们儿不能是他目前的同事、邻居、健身教练等，总之不能是任何固定出现在他生活中的人。心理学家谢若德博士认为，如果一个35岁以上的男人符合这一标准，表明他拥有健康的社会联系，他会比2/3的男人更长寿。这意味着他把友谊建立在共同的兴趣上，而不是地理邻近，工作利益，生活便利等等比较浮躁易变的东西上，而正是这些东西让绝大多数男人在40岁以后变得势利又世故。
　　3.他对以下两个问题回答“是”。
　　两个问题分别是：“每天早晨，你期待着去工作吗？”“每天下午，你期待着回家吗？”经过长达30年的实践研究，格雷伯恩博士发现，持肯定答案的人，死于心脏疾病的风险非常低。
　　4.PSA值低于2.5纳克/毫升。
　　PSA全称前列腺特异性抗原。前列腺癌专家海特罗那博士指出，这个指标表明他患前列腺癌的危险比较低。
　　5.射精能力。
　　在一次非常尽兴的床上运动后，他的射精量应达到5毫升。海特罗那博士认为，这是前列腺健康的最直接表现。一个简便的测量方法：量出5毫升水，倒入一个干净的避孕套内，记住水的位置，下次就能够估计出射精量了。
　　6.能在28分钟内步行3公里。
　　能在相当长的一段时间里保持轻快、有力的步伐，是衡量身体健康的一个真正好方法。根据瑞典研究者的结论，一个健康的40岁男人，应该在28分钟之内走完3公里，相当于正常步幅每分钟走134步。

 

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