老年人该怎么维持性能力
2012-03-20 08:37:05
不只是年轻人需要性爱，老人也需要性爱，有些男性到了七八十岁，还能享受性爱。很多女性一旦绝经(约45岁左右)，性生活的“大门”就被关上了。专家强调，即使是老人也不应该轻易放弃性生活。女性阴道干涩的问题可以通过使用润滑剂来解决，“我们需要做的仅仅是改变观念，学会使用润滑剂，老年人适当的性爱会更精神。
即使不发生实际性行为，仅仅是拥抱、亲吻、爱抚，也能给老夫老妻带来愉悦，从而改善身心健康、提高生活质量。” 老人睡着年龄的增加，各种身体机能都在下降，包括性能力。可是下降不代表老人不需要性生活，老人想保持良好的性能力，可做好以下几点：
1、饮食方面注意营养，可适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。
2、经常运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。
3、要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。
4、要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。
微微健康网提醒您：也许很多人认为老年人年老了，体力下降不宜过性生活，这主要是从老年人的体力方面考虑，但是适当的性生活还是可以的，毕竟有些老人还是有性欲的，只要能控制住性欲次数，老人过性生活也是可以的，只要他们觉得开心舒服，享受。
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