目标过高影响心理健康

2012-04-19 11:30:01

新的一年又开始了，一切都好像可以从头再来，每个人都在怀着梦想，为了在新的一年里有更好的发展而制订着计划。这目标设计可是有学问的，目标太低不过瘾，人生觉得遗憾，目标太高，只怕是心有余而力不足，很多人为了实现目标把自己给压出了心身性疾病。因此制定目标时不得不考虑以下重要因素。
　　想做什么：这是人生方向性的大目标，切不可含糊或选错。不同的人有不同的想法，社会的标准，大众的要求，领导的指示或个人的冲动，这些常会令人错误地估计自己，搞不清自己有多大的能力，盲目地追求成功以达到目标，以至于出现一些不切实际的信念，引起心理不平衡而出现亚健康。
　　能做什么：许多成功学的培训不断教导人们，只要有雄心，有干劲，有毅力，就能达到目标，可是人们能否做成事情之前对于其结果总是有预感的，这是存储在人内心世界中的潜意识，想做与能做的事情之间总是有差距的，如果差距太大等于是在给自己找麻烦、添痛苦。
　　意识与潜意识：意识与潜意识之间的矛盾，就好像要一个人举重，为了拿冠军，在众人的鼓动下，在利益的引诱中，在争强好胜的意识里，自己定下目标是举100公斤，可此人的极限只能举50公斤，这时候潜意识会毫不犹豫地站出来，挺身而出地保护你。只有潜意识知道你的选择是错误的，你的感觉会准确地告诉你别再痴心妄想了。而当你非要去试一试时，潜意识会调动身体的防御保护机制，使你手发软，腿发抖、头发晕、胃痉挛、心害怕。你没必要不听潜意识的劝告去折磨自己一通。
　　制定目标要从实际出发：不管设置怎样的目标，如果潜意识里认为不太可能实现，那么这个目标就较难达到，所以，最好还是把潜意识认同的事情当成目标比较现实。你可将想做的事情以积极的观念有意识地传达到你的潜意识之中，印在你的脑海里，它就会立刻开始行动并运用你的智慧、力量和精力以实现它要做的事，而将消极、悲观的想法有意识地驱除以减少成功的阻力。这一过程可以通过心理行为训练而做到，特别是晨起、入睡前的各种调理有效的训练意识与潜意识之间的沟通，平衡心态，缓解压力，减轻症状，只有这样才能真正做到：开开心心做事。快乐或焦虑，幸福或痛苦只有自己才能把握，是否会出现亚健康的症状只有自己才知道，是否愿意防治心身性疾病只有自己才能做得到。