饮食及睡眠情况与心理精神健康关系等？

2012-05-14 08:30:02

这是指睡眠以及相关的饮食和体验情况。
　　症状表现：
　　睡眠障碍表现：失眠表现：入睡困难、睡梦过多、睡眠浅、易醒、睡眠时间少。
　　发作性睡眠：表现为难以克制的睡眠感的睡眠发作，睡眠时间短，极易叫醒，但睡眠时常伴有意识模糊。
　　饮食障碍表现：食欲减退，表现为食欲不振，不想吃也不原吃食物，除躯体外，多见于抑郁症，也见于精神性厌食症。
　　食欲亢进表现：进食过度，暴饮暴食。多见于精神发育迟缓和精神分裂症，也可见于躁狂症、癔症和精神性贪食症。
　　拒食：表现为不饮食，如强行将事物纳入口中，则含而不咽。
　　异食：表现为乱吃普通人不能吃的东西，如；泥土、纸片、塑料等。与因缺乏铁、锌等微量元素的异食癖不同，异食完全是心理因素。
　　治疗方法：
　　1、心理治疗.可采用疏导疗法和放松疗法来消除精神紧张情绪
　　2、合理安排作息时间，培养良好的睡眠习惯。
　　3、改善睡眠条件。改善睡眠环境，避免噪音，保持卧室空气清新，光线暗淡，温度适宜。
　　4、药物疗法：应到医院请医生诊治，在医生的指导下服药治疗
　　饮食：
　　1、饥饿疗法
　　2、正强疗法
　　3、系统脱敏法
　　4、认知疗法
　　5、创设良好进食环境