中年男人怎么吃？（图组）

2012-06-02 13:30:02

从朝气蓬勃的愣头小伙儿，到成熟稳重的潇洒中年，男人的身上，总是背负着很多不寻常的责任。
　　尤其人到中年，“上有老，下有小”几乎成了中年男人的另一张名片；“事业有成、名车豪宅”于是就等于中年男人的又一张身份证；“身不由己、力不从心”自然也就成了很多中年男人的不二苦衷。
　　加上越来越多的“过劳死”、“英年早逝”，中年人的健康又毫无悬念地被推上全社会关注的焦点。中年人该怎么吃？中年人该怎么喝？中年人该怎么运动？中年人该怎么体检？中年人……
　　中年男人究竟该怎么活？
　　难道“上有老，下有小”就非得让中年男人过得比常人痛苦？难道“事业有成”就非得让中年男人英年早“衰”？难道“力不从心”就非得让中年男人畏手畏脚？
　　看看本报今天刊登的几位中年营养专家的生活吧，不管是不到40岁的杨勤兵，还是已经55岁的于小冬；不管是医院的营养医师，还是国家公众营养中心的主任，并没有因为工作的压力或者家庭的负担而忽视了健康，都是很细心地处理着家庭、事业和健康的关系，都是注重健康养生的模范，值得我们学习。
　　也许有人会说，他们本身就是从事健康工作的，当然会比普通人更专业。但看过文章你就会发现，他们的保健养生方法，并没有什么“新、奇、特”的东西，都是我们普通人很容易做到的普通事。
　　早在2003年的10月23日，《健康时报》就曾刊登过《为38岁的男人叫好！》的文章，其中在提到航天英雄杨利伟经过严格考验后，说道：“其实离健康生活方式的距离并不遥远，而想把健康拉近的关键是你愿意不愿意去做。杨利伟已经给我们树立了榜样，38岁的男人依然会是精力无限、活得精彩，只要你愿意。”
　　人到中年，身体的自然衰退也许无法阻挡，但提高今后的生活质量，并不是什么登天的难事。有很多医生都说，老年病都是中年时不注意养生和保健落下的病根，只要四五十岁时注意保健，不得什么病，那么健康活到八九十岁根本不是什么问题。
　　我们总喜欢用“男人四十一枝花”来形容中年男人，既然是花，那我们就应该珍惜它的美丽和芳香，就应该再多浇浇水，多施施肥，仔细打理打理，再让我们的生活来一次茁壮成长！
　　让中年男人活得更精彩一些吧！
　　▲和孩子一起吃饭，就不得不为了孩子健康准备些美味营养的食物，这是中日友好医院营养科副主任杨勤兵保证自我饮食健康的好办法。您想了解更多专家的营养经验吗？详见本期1、3、24版
　　只有真正步入中年，才明白什么叫“累”，什么叫“负担”，什么叫“身不由己”……各种压力让中年男人忙得顾不上自己，更顾不上吃喝。在家吃饭，是为了充饥；在外吃饭，是为了应酬，“吃”成了最容易被忽视的生活内容。此时如果有营养专家告诉你，“吃”对中年男人健康很重要，你一定会反问：“那你们又是怎么吃的？”那么，我们就请几位国内营养方面最权威的专家，同时又是中年男士，说说他们自己平时都吃些什么？中年男人如何保健？
　　于小冬：国家发改委宏观院公众营养与发展中心主任 55岁多喝混合水果汁
　　专家简介：国家发改委会公众营养与发展中心主任、国家公众营养改善项目主任。多年从事宏观经济学、经济和社会发展战略方面的研究。
　　“因为手头有个重要的工作，我已经连续三天干到凌晨四点，每天只睡三个多小时。”看着眼前神采奕奕的于小冬主任，记者打心眼儿里佩服。
　　“不光你，单位里的年轻人也自叹不如，跟同龄人比起来，我的精神头儿、思考能力、工作效率都要好得多。”于主任说，“这都归功于注重营养！”

 

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