老年人应注意肛门保健

2012-06-17 16:30:00

　　 在人体的各种器官中，肛门的地位似乎较为低下，因而容易被忽视。实际上，人体的肛门对于消化系统的正常功能、新陈代谢和健康长寿有着极为重要的作用。所以老年人的肛门保健应该引起重视。
　　肛门保健应以排便为中心，采取一系列综合措施。
　　首先，要养成定时排便的习惯，最佳时间是早餐后26分左右，一日一次，这个习惯必须长期坚持。为了做到这一点，饮食中必须含有足量的纤维素。为此，要多吃蔬菜水果以及粗粮，尽可能少吃辛辣刺激性食物，要控制饮酒，因为酒精的刺激将使肛隐窝充血，容易使痔疮发作，影响排便。进食的菜肴中应保证有一定量的油水，可起到润滑性助泻作用。
　　排便时应集中注意力，不能看书读报，也不宜谈话和思考。每次排便时间控制在7－10分钟以内，排尽即起，不要有坐马桶或空蹲坑的习惯。手纸宜用柔软的吸水纸，便后尽可能将肛门擦干净。不少老人的肛门周围有少量粪便残留，这是十分有害的。女性擦手纸时应由前向后，否则会导致妇科感染。
　　便后温水坐浴5－10分钟最理想，可顺便做一下肛门保健操。方法是用食指（右）涂少量红霉素软膏，先在肛门口按摩10－20次；然后，慢慢伸入肛内，到不能伸入为止，将伸入肛内的食指向前、左、右、后四个方向撑大肛管，尽可能撑大，操作2-3分钟，擦干肛门后，挤入适量痔疮药膏，站起后，肛门用力向上提缩2O－30次即可。
　　为了减轻肛门的负荷，要谨防腹泻和便秘，饮食卫生不可忽视。不要久蹲、久坐、久站，要勤换体位，加强锻炼。此外，不要随便用泻药，因为泻药可能诱使肛门括约肌丧失主动收缩功能，使肛门造成退行性变化。