哪些营养元素可让男人壮阳
2012-06-01 01:13:10
很多人由于生活和工作带来的各种压力，他们在性生活时会出现性欲下降，有时甚至是不爱过性生活。有些严重的人甚至还会出现肾虚，这就需要补充营养了，以下小编向大家介绍哪些营养元素可让男人壮阳。
1、补充维生素和微量元素。
研究证明，维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用，其存在于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。
2、适当摄入脂肪。
调查表明，长期素食的女性，月经初潮年龄推迟，雌激素分泌减少，性欲降低并影响生殖能力。男性由于必需脂肪酸摄入减少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。
3、多食优质蛋白质。
优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提供人产生精子所需要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。
微微健康网温馨提醒您：男人要想壮阳一定要多注意补充各种身体所需的营养元素，特别是那些对壮阳特别有效地食物，它们所含的壮阳营养元素也比较多，男人要多吃点补充补充。
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