4种有效的方法能预防男人猝死

随着社会压力的变大，男人肩上的责任也越来越重，很多男人的身体都处于亚健康的状态，新闻中也越来越多的报道男人忽然猝死。以下四种方法能有效的预防男人猝死

　　适当运动

　　适当的运动可以防止肥胖和心脏病，还可以防止延长寿命。调查显示，长期拼命工作会使人的寿命减少3.5岁。

　　戒酒

　　现在，每年大约有10万人完全或部分原因死于酗酒。酗酒使人的寿命降低了10到12年。天天一小杯酒可能对你的身体有好处，但假如是一天一瓶，愈甚至你就泡在酒吧里不出来了，那你就等往见上帝吧。

　　健康饮食

　　在条件答应的情况下，健康、均衡的饮食习惯可以防朽迈。水果和蔬菜可以防止你身体细胞受损，颜色最鲜艳的水果和蔬菜对你最有好处，比如菠菜、椰菜、螺旋藻(蓝藻)、小红莓、红苹果和蓝莓，实在都是非常好的。

　　戒烟

　　根据一项调查显示，吸烟者比不吸烟者早死10年，而且有一半以上的烟民就是死在了吸烟这个坏习惯上。假如你能30岁前就把烟戒掉，那烟对你的身体基本不会产生太大的影响。假如你能在60岁以前把烟戒掉，那也可以让你再多活3年。

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