保健：70～79岁是长寿关键期

2012-07-30 07:30:01

    俗话说“七十三、八十四，有病不好熬过往”，导致一些老年人以为七十三、八十四岁是自己迈向长寿的“坎儿”。临床专家指出，科学证实，老年人由于年龄大，适应能力下降，在生命中的确有一些应该提防的危险期。但七十三、八十四的说法是没有科学根据的，实在，70~79岁才是影响老年人长寿的危险阶段。以色列学者发现，在70～79岁这个年龄段的老年人每月均匀有两次健康题目。令人惊奇的是，80～89岁这个年龄段的老年人，每月的健康状况却与60～69岁年龄段的人一样稳定。

　　老年人的健康状况并不是随着年龄的升高而线性地减弱的。70~79岁是一个危险期，这段时期各种器官衰退较快，是各种老年病的多发时段，常易出现高血脂、动脉硬化、高血压、糖尿病等。而进进80岁以后，这些疾病就会出现下降趋势，精神和机体的健康有可能恢复到60~69岁年龄段那样的水平。因而，70~79岁这一年龄阶段被称为危险年龄段。老年人欲获遐龄，70～79岁这10年的保健是至关重要的。

　　专家提醒，老年人在70~79岁时，更要留意生活规律化，多散步，多呼吸新鲜空气，不要过于疲惫，戒烟少酒，以食用高蛋白、多维生素、少脂肪为原则，定期测血压、血糖、血脂等。
 

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