冬日各种“虚男”如何进补

2012-07-31 15:30:01

    甲状腺性能亢进症发病率仅次于糖尿病，是一种常见的内分泌疾病，简称甲亢。
　　有些甲亢患者反映患病后性欲有亢进现象，而有的患者却出现了阳痿或闭经。这是由甲亢引起的吗？笔者采访了湖南医大附二院内分泌研究所超楚生教授。

　　超教授肯定地回答，甲亢会影响性功能。他说，甲亢可由多种疾病引起，最常见的是由自身免疫引起的弥漫性甲状腺肿。病人甲状腺细胞增生致甲状腺肿大，并产生很多甲状腺激素开释到血液中。不少人以为甲亢是由于缺碘引起的，因而多吃海带或海产食品，这是错误的。 碘是合成甲状腺激素的原料，供给病人更多碘，会合成更多甲状腺激素，使病情加重。

　　甲亢的主要症状有：怕热、多汗、易饥饿，吃得多反而消瘦乏力，脾气大，性情不稳定，常失眠和烦躁不安，活动后即感心跳气促，大便次数常增多但不腹泻，手时有发抖，脉搏每分钟多在9O次以上，甲状腺呈双侧对称弥漫性肿大，但表面光滑无结节，约5O％的患者有双侧突眼。有上述症状者应及早确诊和治疗。拖延时日则可发生很多并发症如甲状腺心脏病、甲亢性肌病等，假如此时再发生感染性疾病或碰到重大的刺激，则可发生甲亢危象，极易造成死亡。在所有并发症中，病人感觉明显又羞于开口的是对性功能的影响。超教授说，有资料表明： 1O%~2o%的病人有性欲亢进，特别是轻度甲亢病人。约5％的病人无性欲改变；3O％~4o% 的病人出现性欲减退；有的男性病人可伴有阳痿。在女性患者中，经常有月经紊乱，其主要表现为月经量少或闭经，月经周期延长、缩短或变得毫无规律，5％~1O%的性高潮和性激动反应增强，15％的有轻度减弱。主诉阳痿或闭经的最为常见，固然约有4%的男性患者可发生阳痿，但发生机理尚不清楚，可能与心脏疾患、肝脏损害、肌病等并发症有关。

　　一般只要控制好了甲亢引起的代谢紊乱，性功能改变就可以消除。甲亢病人的治疗主要有药物、同位素和手术三种，药物治疗是基础治疗，其他治疗也必须先用药物控制甲亢症状。约5O％的甲亢患者可用药物治愈，但必须坚持足量、系统、坚持三个原则，至少坚持服药一年半。不能由于症状消失，血中甲状腺激素水平恢复正常，就以为甲亢已治愈。同位素治疗简单易行，只需服药一次，疗效肯定，适用于4O岁以上、中度甲亢和甲状腺肿大者。若病情较严重、开始即肿大明显、甲状腺在胸骨后或不愿坚持长期服药且不适于做同位素治疗者，则应考虑手术治疗。这三种治疗方法各有利弊，患者应根据个体情况，由医生选择，并遵照医生嘱咐进行治疗。

男人肾虚如何补?

　　肾虚体征：夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳叫耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏冷怕冷。

　　补肾仍然是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳叫等症状，饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。

　　进补原则：对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食品。这类食品富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和团鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食品，适当摄进营丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食品，如羊肉，补体之虚，益肾之气，进步免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御冷邪。

　　食疗方案：当回生姜羊肉汤：当回20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加进当回、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。

　　男人脾虚如何补?

　　冬季气温骤降，脾受冷困，脾不运化，或素体脾虚。

　　进补原则：脾虚的男士冬季应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食品，如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉，轻易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄进上，应该选择细纤维的鱼肉为主。

　　食疗方案：在保证逐日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。

　　肝不好的男士怎么补?

　　饮酒是交际场合的重要手段，不少男性还将饮酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时，酒精“润物细无声”地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性轻易出现疲惫、恶心、厌食、呕吐等症状。

　　进补原则：对于这类男性，冬季进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食品为主。

　　食疗方案：鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。

　　虚胖的男士怎么补?

　　调查研究指出：我国成人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%，其中有不少是属于虚胖体质。肥胖是导致很多慢性非传染性疾病的危险因素。

　　进补原则：虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄进，饮食宜平淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等。

　　食疗方案：在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等平淡利尿的食品，进补效果更佳。羊肉，因其含左旋肉碱，可促进脂肪代谢，有利于减肥，适合虚胖的男士食用。

　　常上夜班的男士怎么补?

　　常上夜班熬夜的男士由于用眼过度，易出现眼睛干涩、视物不清;身体违反生理规律及超负荷运转易导致身体疲惫。

　　进补原则：早餐要营养充分，以保证旺盛的精力;中餐则可多吃含蛋白质高的食品，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等;晚餐宜平淡，多吃维生素含量高的食品，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。

　　食疗方案：平时要留意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时，选用含磷脂高的食品以健脑，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食品，如鸡蛋、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。胡萝卜猪肝汤、枸杞羊肝汤都是夜班族不错的选择。

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