前列腺的卫生保健

2012-08-11 11:30:01

    前列腺疾病大多没有一个明确的病因，这就给疾病的预防带来了很大的困难。因此，我们要从前列腺的卫生保健进手防治前列腺疾病。

    一、留意个人卫生。平时有条件时，要清洗前后二阴，性生活前后也要清洗为好。

    二、应留意四季天气的变化，及时增减衣服，防止受凉感冒。尤其游泳或冷水洗浴前，要充分活动，避免冷凉剌激下身，引起宿病复发。

    三、作息有规律，保持精神愉快。前列腺疾病病程长，不易治愈，常使人消沉悲观，甚至尽看，这种心情对身体极为不利，常言道"忧愁即是零碎自杀"。精神是生命的支柱，药物治病要通过人体才能发挥作用，乐观对待病情，坚定战胜疾病的信心，有利于病情好转。

    四、避免对前列腺的压迫。少骑或不骑自行车，减少对前列腺的摩擦，假如骑车以15-20分钟之内为好。久坐则需定时稍作散步或其他稍微活动。

    五、节制性生活。性生活过度，使前列腺充血，会导致前列腺肥大发生或使该病加重；但也不主张禁欲，由于前列腺是精液的重要组成部分，禁欲使前列腺液不能随精液排出，会加重脓性分泌物潴留。

    六、饮食宜平淡，多食含纤维素的绿色蔬菜。过食肥甘美味，易积湿生热；烈酒及辛辣食品使血循环加快，使前列腺充血，增加排尿阻力。

    七、保持大便通畅。大便秘结，粪块直接对前列腺体压迫，引起排尿不利。中医有"大小便俱不通者，必先通其大便，则小便自通矣"之说。

    八、多饮水，增加排尿量，可减少尿道结石和泌尿系感染的发生。天天饮水除正常饮食外，不应少于1000ml。

    九、平时不要憋尿，有了尿意不及时排尿，使膀胱过度充盈，超过膀胱收缩能力时，导致排尿无力。

    十、加强身体锻炼。锻炼身体可以增强人的免疫力和抗病能力。对前列腺局部来说，腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺得到推拿，促进前列腺组织的血液循环和淋巴循环，中老年人逐日慢跑或快走20-30分钟对前列腺有保健作用。
 

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