生殖保健：男人平时如何养肾
2012-09-18 08:50:19
男人的生殖保健有很多方面需要注意，肾脏是男人很重要的一个器官，肾脏的健康关系着男人的泌尿系统和生殖系统，平时男人要进行生殖保健一定不能少了养肾，男人养肾养得好是可以避免一些疾病的，下面我们就去了解男人进行生殖保健是怎么养肾的!
握固
将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
深呼吸
做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整，可以再做。
用脚后跟健走
迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
撞背
《黄帝内经》中有记载，肾有久病者，可以寅时面向南身放松，身体后仰，用整个背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，如此反复进行，每次撞击30下左右，每天可以做2~3次。
这样可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。
热水泡脚
泡脚最适宜的时间是每晚7~9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。
微微健康网温馨提醒您：男人要想养好肾不能离开了生殖保健，男人生殖保健做得好，肾脏也会变得更健康的，所以平时男人要多注意进行养肾，多吃些有益于肾健康的食物。另外，小编向大家推荐男性生殖器常见的一些症状。
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