生殖保健：日常生活如何预防泌尿感染
2012-10-31 11:02:55
生活中很多人由于不注意生殖保健，人很容易就患上泌尿感染。就算是注意进行生殖保健了，但是在保健的过程中做得不好也是很容易患上泌尿感染的。那么在日常的生活中我们该如何预防泌尿感染呢?下面大家一起去了解吧。
第一点.保证饮水，规律饮食。一定要注意多喝水。肾脏排泄的尿液，对膀胱和尿道起着冲洗作用，有利于细菌的排出，每天大量饮水，保持每2—3小时排尿一次，能避免细菌在尿路的繁殖，可降低尿路感染的发病率，这是预防尿路感染最实用有效的方法。北方气候干燥，一定要保证每天饮水量在2000毫升左右，以增加尿量，使尿液不断地冲洗泌尿道，尽快排出细菌和毒素。另外，有尿意时，要及时上厕所，避免长时间憋尿。
饮食要规律，少吃辛辣的食物，戒烟限酒。此外，还应该多吃一些新鲜的蔬菜、水果，补充维生素，增强抵抗力，抵御细菌的侵扰。
第二点.别忘运动。户外的新鲜空气有利于体内的新陈代谢，适量的运动还可以加速血液循环，这也是增强抵抗力的一个重要方法。一旦感染，急性期应卧床休息，恢复期参加适度的体力活动，避免因体质虚弱而使疾病迁延不愈。活动的方式因人而异，但不能过度疲劳。
第三点.适当开窗通风。处在不通风的环境里，污浊的空气对人体影响是十分大的。适当通风，换换房间里的空气对于预防疾病很重要。通风的时间最好是每天早上，开窗换气10分钟左右即可，避免室内空气过低而发生感冒。
第四点.做好个人卫生。个人卫生工作对预防泌尿系统感染是十分重要的。勤洗澡、勤更衣，特别是贴身衣物，更要勤洗勤换，保持干燥舒爽，避免细菌滋生。
微微健康网温馨提醒您：要预防泌尿感染必须做好生殖保健，比如我们平时在排尿的时候一定要排干净，尿液排不干净很容易很残留在尿道里，如果跟其它的分泌物混合了很容易滋生细菌诱发尿道炎或者其它的泌尿疾病。另外，小编向大家推荐男人要注意预防性病。
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