现代男卫生保健不可少

男性公民对疾病很有点不以为然的味道，而真正患了疾病却经常置之不理，以为它会自己好起来。因此，现代男子在卫生保健上应服从医生们的以下十点忠告。

　　胸口痛一定要往检查。

　　男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大可不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状，最好是往医院检查一下，也许什幺事都没有，但确诊后才使人放心。

　　留意隐秘的睾丸癌。

　　20岁至40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。假如发现及时，此病的治愈率达85％，否则治疗起来相当困难。男子可以经常自己检查性器官，最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行。假如皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即往医院检查。

　　改变几年都不往医院的坏习惯。

　　很多男人不爱往看医生，总以为自己没什幺病，但据统计有80％的重病患者承认，自己是长期不往医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不往医院，贻误了最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。

　　尽量少吃些油腻和油炸食品。

　　男人的口味一般都较重，尤其是爱饮酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食品，极轻易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。所以男人要逐步往适应吃些平淡的食品，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。

　　还是不吸烟为妙。

　　吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。要健康最好戒烟，如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等，以减轻烟害。

　　关心自己身上的痣。

　　假如不再增加或出血，痣本身不会有什幺危险，但很多男人对自己的皮肤并不怎幺关心，要改变这种不良习惯。经常留意自己的痣有没有异常现象，避免痣的恶变带来严重后果。

　　保持一定的体力活动。

　　体力活动太少会使人发胖。现代男人的体力活动越来越少，所以很多中年人在发胖，多余的重量对心脏造成很大的负担，关节也会变得不那幺灵活。因此，男人至少要经常散步，最好能经常参加体育锻炼，促进健康的同时还能增加吸引力。

　　别忘记高血压的威胁。

　　高血压对心脏造成威胁，往往是心脏病突发或脑溢血的起因，所以男人要经常量一下血压，血压已经较高的人要按医嘱吃药，病有所好转也不能停药。

　　进厕时间变长得当心。

　　男人进厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，碰到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。假如进厕次数也增加，可能会是前列腺炎在作怪。需往医院检查。

　　了解家族病史很重要。

　　很多病都会有遗传性，男人要知道自己的长辈及家属都患过什幺病，问老人并记下来。有针对性地做好保健，可防止很多疾病的发生，并在患病后及时诊治。

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