巧用食品颜色促进身心健康

2013-04-05 08:30:01

    新华网北京８月２７日专电 日本作家山里三津子撰写的《吸收各色食品不可思议能量的烹饪法》一书最近在日本出版。这本书夸大食品的颜色具有慰藉心情、增加能量的作用，引起了很大反响。

    据日本《产经新闻》日前报道，这本书把菜肴分成红、粉、橙和绿等１０种颜色，逐一先容各种颜色食品的效果及人们在身心处于何种状态时适宜食用何种颜色的食品，并附带推荐了烹饪方法。这些烹饪方法的特点是最大限度地利用食品本身的颜色，不进行过多加工。

    山里三津子拥有色彩治疗师资格。她说：“要最大限度地摄取颜色具有的能量，最好的办法是吃进肚子里。我建议大家吃下食品的色彩，调动起内在情绪。”她举例说，面对用牛肉和西红柿制作的红色菜肴，人们会感到亢奋。面对白色菜肴时，人们会感觉轻松。

    她在书中列举了各种色彩对情绪的影响和相对应的主要食品：

    ——红色能促进血液循环，振奋心情，促使人们将想法付诸实施。相应食品有西红柿、牛肉、猪肝、红辣椒、草莓和苹果。

    ——粉红色象征爱和女性气质。在人们希看感受爱和热和并变得温柔时，粉红色菜肴具有积极作用。相应食品有桃、玫瑰红葡萄酒和猪肉。

    ——橙色是最能刺激食欲的颜色，在人们心情昏暗或感到担心时能使他们振作起来。相应食品有柑橘、芒果、胡萝卜、洋葱和淡菜。

    ——黄色可刺激神经和激发能量，对集中精力和进步学习爱好有帮助，尤其适合作为早餐和盒饭的颜色。相应食品有土豆、玉米、香蕉和蛋黄等。

    ——绿色有利于稳定心情和减轻紧张情绪，与其他颜色的食品一起摄进则效果倍增。相应食品有菠菜、鳄梨、卷心菜和橄榄油。

    ——白色具有很强的能量，有助于激发创意或积极的想法。相应食品有白菜、萝卜、豆腐、牛奶、米饭、拉面和酸奶。

    ——玄色保护身心，令人沉着自信。相应食品有羊栖菜、海藻、菌类、黑芝麻和荞麦面。

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